睛延寶-護眼小百科:近視成因
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【近視科普三部曲 3-1 近視成因】
形成近視的原因是
看近時，所有眼內的肌肉都在用力，眼軸也長成看近較輕鬆的長度，而無法使眼球晶體平滑，影像成像於視網膜前，導致看近模糊的狀況。
一般而言，形成近視的主要原因可分為先天遺傳及後天環境。而其中，又以不當的用眼習慣及環境因素，影響孩子的視力最多。
以下內容將分享：
1.生理因素到生活習慣，皆可能導致孩子近視
2.哪些不良的生活習慣，影響孩子視力最盛？
生理因素到生活習慣，都可能使孩子近視
據國外期刊《Optometry and Vision Science視力檢測科學》研究，若父母雙方皆患有近視，則子女罹患近視的比例將高達45%。
雖有研究說明近視與遺傳息息相關，但在充滿3C的網路世代，後天環境才是導致孩童近視加深的主要原因。舉凡戶外活動時間太少、長時間用眼閱讀、寫字時姿勢歪斜等，都是造成孩子軸性近視最大的原因。
哪些是不良的傷眼生活習慣?
現在的孩子待在教室、書桌前的時間越來越長，程式編碼、閱讀賞析、單字拼讀，每堂課程的內容，無論是程式碼、國字還是英文字母，所有的內容都密密麻麻如螞蟻般，爬在孩子的桌上及眼前。
而孩子們為了拼讀好成績，沒日沒夜的用眼吸收知識。白天上課時，教室內的日光燈或許照度不足，寫字時也可能產生筆影。學校放學後，匆匆忙忙扒了幾口飯，營養不均、飲食失衡後，又要開始預習明天的課程，複習今天的內容。
長此以往過度用眼、缺少戶外活動時間、飲食不均衡的後果，就容易使孩童的近視度數連年增加。
儘管遺傳與近視有著高度相關性，
但後天的環境才是影響孩子近視的主要原因。
而其中，又以「長時間」、「近距離」用眼，對雙眼視力影響最為嚴重。
想要孩子預防近視，
唯有審慎注意用眼時間及閱讀距離，避免持續用眼30分鐘不休息，雙眼與眼前物（書籍或3C）大於40cm，才能使睫狀肌呈放鬆狀態，避免過度緊繃而導致的軸性近視。
